Rainbow Nude Yoga & Massage

Rainbow Nude Yoga & Massage

YOGA男子による関東エリアの出張ヨガレッスン&マッサージです。
スタイルは今話題のヌード!
お友達同士、パートナーと一緒、企業・団体様などグループレッスンももちろん可能です。
JR高崎線熊谷駅徒歩圏内にもスタジオ&サロンがございます。
複数のスタジオにてグループレッスンも開催しております。

ヨガのアサナだけでなく、セルフマッサージのレクチャーや操体法、呼吸法や食事など生活習慣の指導、リラクゼーションマッサージなどを組み合わせ、オリジナルのプログラムをお作りいたします。マッサージのみのご利用も可能です。定額制の体質改善プログラムやダイエットプログラムもございます。

ヌードヨガ&マッサージで、心も体もリラックス&リフレッシュ!

みんなにオススメする!
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Rainbow Nude Yoga & Massage
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詳細情報

カテゴリリフレクソロジー / リンパ / オイル / アロマ / 指圧 / フット・足裏 / 頭皮・ヘッドマッサージ / 性感 / その他 / 学校・スクール / 出張 / 店舗
タイプさわやか系 / 短髪 / 30~34歳 / 35~40歳 / カワイイ系 / カッコイイ系 / 筋肉質 / スリム
予算目安3000円~4999円 / 5000円~9999円 / 10000円~19999円 / 20000円~29999円
住所埼玉県熊谷市曙町3-39
TEL080-3479-4069
営業時間06:30-23:00(予約制)
定休日不定休 
アクセスJR熊谷駅徒歩10分(スタジオ利用の方のみ)
キーワードヨガ 全裸 出張 プライベート マッサージ 
HPhttp://rainbownudeyoga.jimdo.com

料金システム

割引&キャンペーンはお知らせをご覧ください。

プライベートレッスン 90分10,000円、 120分13,000円、 150分16,000円、 180分19,000円(お一人様)
グループレッスン(2名様) 90分5,000円、 120分7,500円(お一人様あたり)
グループレッスン(3名様) 90分4,500円、 120分6,800円(お一人様あたり)
グループレッスン(4名様) 90分4,000円、 120分6,000円(お一人様あたり)

定額制の体質改善プログラムとダイエットプログラムもございます。

定期のグループレッスンは料金体系が異なります。回数券やマンスリー会員券などもあり、お得です。各種割引も異なりますので、詳細はホームページで!

※内容は一人一人異なります。
※5名様以上や団体様はお問い合わせください。
※マッサージのみのご予約も承ります(70分8,000円~)。性感についてはお問い合わせください。
※移動時間に応じた出張費と、JR熊谷駅からの往復交通費を別途頂戴いたします。
※ヨガマットレンタル代は1回300円です(熊谷スタジオは無料)。

お知らせ・求人情報

オススメは定額制の「体質改善プログラム」と「ダイエットプログラム」! 「妊活プログラム」と「楽して体脂肪減少プログラム」も!   ①予約割引    ②若年割引    ③学生割引   ④平日AM&プレミアムフライデー特典   ⑤アスリート・インストラクター・パフォーマー・モデル&セラピスト特典!   ⑥ご紹介特典   ⑦SNS割引   ⑧継続割引

公開日:2018-05-30 18:08:38

合宿やリトリートの詳細などはウェブサイトをご覧ください!
2018年は国内で多数開催予定!


★定額制の「体質改善プログラム」と「ダイエットプログラム」がオススメです。

スタジオに通わずにご自身でできる、「楽して体脂肪減少プログラム」と、「妊活プログラム」もスタートしております。

※現在モニター募集中!大幅割引あり!!


☆複数のスタジオにてグループレッスンやワークショップも開催しております。

それぞれ詳細はホームページで!

①予約割引 : 前日までにご予約が確定すれば1,000円引き   

②若年割引 : 29歳以下の方…1,000円引き、 35歳未満の方…500円引き (要顔写真付きID)   

③学生割引 : 500円引き (要顔写真付き学生証)

④平日AM&プレミアムフライデー特典 : 平日AMとプレミアムフライデーにご予約の方には10分延長サービス(1,000円相当)   

⑤アスリート・インストラクター・パフォーマー・モデル&セラピスト特典! : 10分延長サービス(1,000円相当) プロや実業団などアスリートの方、ダンスや武道のインストラクターやパフォーマー、ジムなどでトレーナーをされている方、モデルの方、マッサージやレイキ、リーディングなどセラピストをされている方限定。   

⑥ご紹介特典 : ご紹介していただいた方、された方双方に、10分間の延長サービス(1,000円相当)!   

⑦SNSで500円引き : 「Facebookのページにいいね!&タイムラインにシェア」、「Twitterのフォロー&ツイート」、「ブログの読者になる&何らかの記事にいいね!」のいずれかをしていただいた方は、それぞれ500円引きに。適用は1アクションにつき1回ずつ。

⑧継続割引 : その場で次回のご予約10日以内で2,000円引き、20日以内で1,000円引き、30日以内で500円引き。1週間に2回以上ご予約で3,000円引き!

所属スタッフ

Ryu

スタッフ 2014/10/12

世界各地で修行&指導を経験し、ヨガ歴は10年を超えました。
マッサージセラピストとしての経験も豊富です。

「気持ちいい」から続けられる。日常生活に即したヨガを皆様に伝えたいと思っています。
本当にリラックスするためには、心も体も裸になるのが一番!

Ryuさんのプロフィールをもっと詳しく

ROKU

スタッフ 2017/09/20

男性、30代半ば。精悍な顔立ちで、小柄ですが締まった体に六尺褌がよく似合います!ご希望の方には着付けも可能。元気はつらつでパワーをもらえますよ!マッサージが大好きでホスピタリティにあふれる人です。
 
ROKUからのメッセージ : 蕎麦と猫を糧に、野武士みたいに躰を張って生きる男を目指して日夜殿方の筋肉揉んでます。 前立腺マッサージも大好評!ご利用お待ちしております!!

ROKUさんのプロフィールをもっと詳しく

ギャラリー

グループレッスン風景

ギャラリーイメージ

公開日: 2018/05/30

少人数の完全予約制です。
スケジュールはホームページをご覧ください。
都内レッスンはリクエスト制、地方出張レッスンも承ります。

プライベートレッスン風景1

ギャラリーイメージ

公開日: 2017/11/13

前屈のコツをつかむため、密着します!

オプション☆Body to body Massage☆

ギャラリーイメージ

公開日: 2017/08/15

オプションで密着マッサージも可能。
撮影のためパンツをはいていますが実際は全裸です。
スタッフへのボディタッチも自由。

マッサージ風景6

ギャラリーイメージ

公開日: 2017/05/11

全裸での施術ですので、股間が目の前に!施術中のボディタッチは自由です。リフレッシュオプションなどもございますので、お問い合わせください。

マッサージ風景5

ギャラリーイメージ

公開日: 2017/03/22

セラピストも全裸で施術させていただきます。
スリ筋スベスベお肌へのボディタッチも自由です♪

マッサージ風景4

ギャラリーイメージ

公開日: 2017/02/10

ヘッド&フェイスで至福の時間。眠ってしまっていいんですよ★☆★施術後のスッキリ感がハンパないです!

マッサージ風景3

ギャラリーイメージ

公開日: 2017/01/19

リフレクソロジーは、短時間で全身および内臓をリフレッシュすることのできる、オススメの施術です。

マッサージ風景2

ギャラリーイメージ

公開日: 2016/12/16

ドライマッサージ(指圧もみほぐし)とオイルマッサージ(アロマ)からお選びいただけます。

マッサージ風景1

ギャラリーイメージ

公開日: 2016/11/14

お互い全裸になってマッサージいたします。撮影のため照明を明るくしておりますが、施術の際は間接照明でもっと暗いです。

ハイランジ

ギャラリーイメージ

公開日: 2016/10/12

限りなくローランジに近いですが、鼠径部が気持ちよく伸びるポーズ。
しっかり伸ばしてから状態を引き上げ、腕を伸ばします。
もし気持ちよければ、その後腰を反らせてもっと胸を開いてもいいですね。

クーポン

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ブログ情報


18/06/22 , 6:25 pm  フィットネス専門のウェブメディア【OLIVA】にて役立つ記事を続々連載!断食コース近日スタート!

  

肩甲骨はがし


フィットネス専門のウェブメディア、OLIVA[オリバ]にて記事を連載しております。 

OLIVA[オリバ]は、ダイエット・筋トレの悩みをトレーナー監修の動画、情報により解決するメディア。

メディアコンセプトは「理想のカラダ、もっと楽しく、もっと正しく。」

プロのトレーナー指導のもと、 トレーニングや食事・健康管理を、もっと楽しく学んで、もっと正しく実践できるメディアです。

Web: https://oliva.style

Facebook: https://www.facebook.com/oliva.official/


ファスティング

 

【『初心者注意!』1週間の断食の効果とやり方とは?】




水分補給はしっかりと

 

【酵素+断食ダイエットのやり方と効果!リバウンドの危険を回避する対策】




プッシュアップ(大胸筋上部)

 

【男の胸の脂肪はコレで落とそう!腕立て伏せじゃ落ちない?】




ウエスト

【年齢別・身長別男性のウエストの平均とは?もしかしたらメタボかも!?】




食物繊維たっぷりスープ

【食物繊維はダイエットに活用すべし!その効果とは?】




橋のポーズ

【ヨガの橋のポーズの効果、やり方とは?】




ワニのポーズ

【ヨガで筋肉痛になったらどうすればいいの?】




バイシクルクランチ

【お腹をへこませるのに難しいことは必要ない!みんなが知らないお腹痩せの秘密とは?】




サイドプランク

【【男性向け】内臓脂肪の落とし方!運動方法・食べ物を紹介!断食は有効?】




猫のポーズ

【ユニクロでおすすめのヨガウェア12選!おすすめコーデも紹介!】




お腹マッサージ 



毎月2~3本ほど書いております。
ぜひご覧ください!

ご意見ご感想お待ちしております。


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18/06/20 , 11:44 pm  ☆裸足のすすめ☆ カラダに蓄積された電磁波を地面に流す、つまりアースです!

最近、裸足で生活してますか?

冬はさすがに寒くて辛いけど、暖かい季節はできるだけ裸足で過ごしましょう!

 

何故か?

もちろん気持ちいいっていうのが大前提です。

靴下などで圧迫されていないので血流の流れを妨げません。

外に出るときも靴じゃなくて、サンダルや草履がいいですね。

まあでも、たくさん歩くときは疲れちゃうので靴を履いてくださいね。

靴下は五本指がおすすめ!

 

 

 

 

室内で裸足になるのは簡単ですが、私の提案は外でも裸足になることです。

そして、地面の上を歩くことです。

実は世界の多くの国では、裸足で歩く文化がたくさん残っています。

道がほとんどアスファルトやコンクリートで覆われた、オーストラリアやニュージーランドの街中でも裸足の人が結構います。

実際、人工的な路面は裸足で歩くのには適していませんが、芝生の上ならとっても気持ちいいですよ。

 

 

 

 

私たちは普段靴を履いているので、地球とカラダの間にゴムがあります。

ゴムは非伝導体で、電気を通しません。

しかし私たちのカラダは電気を通す伝導体なのです。

気づかないうちにスマホなどの電子機器、電子レンジなどの家電、電車などの乗り物から出る有害な電磁波をたくさん浴びて、それが体内に蓄積されてしまっているのです。

電磁波は目に見えないのでわかりづらいですが、大きなストレスとなって体調不良の原因となると言われています。

敏感な人は携帯電話もイヤホンとマイクを使って通話したり、電車のモーター車には乗らないようにしています。

 

体に溜まってしまった有害な電磁波を地球に流すことが、アース、earthingです

家電でもアースしますよね。電磁波が出る家電にはアース線がついています。

人間も同じで、大地に直接触れることでアースされます。

たくさん歩かなくてもいいです。地面に裸足で立つだけでOKです。

私は天気のいい日には、公園の芝生の上でヨガをしますが、スタンディングポーズのときはマットを使いません。

ヨガマットはたいていゴムでできていますし、直の方が気持ちいいんです!

 

 

 

 

 

また、足裏の感覚を取り戻すのに裸足は役立ちます。

現代人は靴ばかり履いているので脚の感覚が鈍り、怪我をしやすくなっています。

昔は草履や草鞋を履いていたし、道も舗装されてなくガタガタなので、意識せずともバランス感覚や体幹が鍛えられていたんです。

足裏にはたくさんのツボがありますので、裸足なら刺激することもできます。

 

私が子供の頃は、かけっこが速い子はみんな裸足でした。

靴を履いた方が靴の力を得られるので速そうなんですが、速い子はみんな靴を脱ぎたがりました。

子どもはまだ感覚が鋭いので、しっかり脚の感覚を使っているんですね。

そうやって鍛えていれば土踏まずがちゃんと形成されるので、大人になっても体幹がしっかりしやすいです。

指もちゃんと使えるので、冷えにくくもなります。

 

 

 

 

ぜひ、週に一度は裸足で地球に触れて、アーシング、デトックスしてみてください!


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18/06/18 , 3:34 pm  ヌードヨガ(ネイキッドヨガ)生徒さんの感想を紹介!

 

 

 

Rainbow Nude Yoga & Massageでは裸のヨガレッスンの機会を提供しております。
ヌードヨガ(ネイキッドヨガ、全裸ヨガとも言われる)とは何ぞや?
裸でやるとどんなメリットがあるの?
と思った方は、こちらの記事をご覧ください。
今回はレッスンを受けていただいた方々の声を紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

「最初は恥ずかしいと思ったけど、5分もしないうちに慣れて平気になった。動きやすいし、なにより解放感があってとても気持ちいい!」

 

「プライベートレッスンでは、まず全身鏡などを使って歪みチェックし自分の体を客観的に見つめます。そしてレッスンの中で歪みを修正したりコリをほぐしたりしました。弱い部分や緊張しているところがわかったり、自分を見つめるいい機会になったと思います。」

 

「先生のように無駄な脂肪がない体になりたいと思いました!意識が高まりますね。」

 

「ヨガ自体初めてだったのですが、初心者に合わせてレッスンしてくれるのでよかったです。終わった後は心地よい疲労感があり、気分もスッキリしました。」

 

 

プライベートレッスンのほうが多少は抵抗感が少ないようですね。
心体に不調があったり、人に言えない悩みがあったり、じっくり自分に向き合いたい方にはおススメです。
目的が明確で、かなり意識が高い方々もいらっしゃいます。
私もそういった方々に刺激を受けるので感謝しています。より研鑽を積んでいかなければ!と。
でもほとんどの方が初心者ですので、安心して受けられますよ。

 

 

 

 

 

 

「一度体験したら病みつきになり、定期的にグループレッスンに通っています。人前で脱ぐことは全く抵抗がなくなり、自分に集中することができるようになりました。」

 

「最初はとても緊張したけど、気持ちよさを存分に味わうことができた。やっぱり普段周りに気を遣い過ぎているのかな?と感じた。」

 

「恥ずかしさから勃起してしまいましたが、先生からそれも体の自然な反応なので抵抗せず、感じてみてくださいと言われて驚きました。他の人も勃起していたので安心しましたし、すぐに気にならなくなったのは意外でした。」

 

「海外リトリートに参加したのですが、開放的な場所でのヌードヨガはめちゃくちゃ気持ちいいですね!ハマりそうです!!」

 

 

グループレッスンでは、人前で裸になることが最初の壁かもしれませんね。
しかしだからこそメンタルが鍛えられ、達成感と解放感が味わえるのだと思います。
特に男性は人前で勃起することに抵抗を感じるようですが、男性機能が正常な証拠ですのでむしろ誇ってください!
最後の死体のポーズのときに勃起するのは、リラックスできている証拠でもあります。
人は自分が思っているほど他人のことを見ていません。
毎回いろんな人と裸の付き合いができるのも楽しいですね♪

 

 

 

 

 

「妊娠中にレッスンを受けましたが、普段より感受性が高まっているときだったのもあり、いろいろな気づきがありました。お腹の中の赤ちゃんもとても喜んでいたみたい。」

 

「アジャストのときは肌が触れ合うような感じなので、それも気持ちよかった。」

 

「ペアで行うメニューのときは、体が固いのでが迷惑をかけないかなとか、嫌と思われないかなと心配でした。しかし和やかな雰囲気の中どんどんレッスンが進行していくので、そんなことを気にしている暇がないどころか、みんなで集中して楽しく行うことができ、とても新鮮でした。」

 

「ヨガや操体法の後にマッサージを受けることができるのも魅力ですね。体がどんどんリラックスしていくのがわかります。」

 

 

女性がレッスンを受ける機会は少ないですが、感覚が鋭い方が多く脱ぎっぷりもいいです。
服を脱ぐことは非日常かもしれませんが、裸は産まれたままの状態で、とても自然なのです。
コンプレックスや既成概念を取り払って、ココロとカラダを感じてみてください。
プライベートセッションではヨガとマッサージ、操体法を組み合わせる方も多いです。
たまには自分へのご褒美をあげてくださいね。

 

 

 

 

【最後に】

 

これからも皆さまにステキな体験を提供できるよう、誠心誠意活動してまいります。
未体験の方、ぜひ一度体験してみてくださいね!


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18/06/16 , 12:34 pm  法人、団体向け出張ヨガを立ち上げた経緯、思い。

http://nijinowayoga.com/

https://ameblo.jp/rainbownudeyoga/entry-12384328209.html

 

法人、団体向け出張ヨガ専門事業を立ち上げました。

ヨガはスタジオやジムに通って習うもの、というイメージがあると思いますが、忙しくてなかなか通えない方も多いでしょう。

DVDなどを見ながら家でやることもできますが、初めてだと正しいやり方もわからず、やめてしまった方も多いのではないでしょうか。

 

出張ヨガは、インストラクターが職場にお伺いするので、スタジオに通う必要がありません。

ヨガに興味がなくても、誰でも気軽に参加いただけます。

もし気に入ったら、それぞれが通える教室を探すといいと思います。

 

 

 

 

実際、オフィスなどでヨガを取り入れている企業や団体はけっこうあります。

福利厚生で職員なら無料で受けられるところがほとんどです。

マインドフルネス瞑想など、研修や教育で取り入れているところもあり、効果も実証されています。

 

以前からいろいろなお話をいただいていたのですが、私一人では対応しきれないので、信頼のおけるインストラクターさんたちとタッグを組んでやることにしました。

そう、必要としている方々、求めている方々は多いのです。

漠然と興味がある方々も多く、導入の仕方がわからない方も多いでしょう。

 

 

 

 

「にじのわヨガ」は、完璧におぜん立てをするので、簡単に取り入れることができます。

まずはお試しで体験していただき、継続する形を取れるようにしています。

続けることによって効果が表れてきますし、料金も明瞭でわかりやすい流れになっています。

 

一番いいのは、時間や内容などをカスタマイズできる点です。

目的や環境が異なっても、経験豊富なインストラクターばかりですので対応できます。

場所がなくてもデスク周りでできたり、時間がなくても短時間のメニューで行えます。

 

 

 

 

朝活で行えば、一日が気持ちよくスタートでき、業務効率が上がります。

デスクワークがメインの職場では、お昼休みにリフレッシュできます。

終業後に行えば、無駄な残業をカットでき、疲労回復してまた翌日バリバリ働けます。

 

心身のバランスを崩し、医者に通ったり薬を飲んだりしている方も多いでしょう。

しかし対処療法では根本的な解決にはなりません。

ヨガは未病、仕事のストレス解消だけでなく生活習慣の改善にも繋がるので、健康的な毎日を送ることができます。

 

 

 

 

普段あまり交流がない他部署の方々とコミュニケーションもとれるので、職場の風通しが良くなりいいアイデアが生まれたりもします。

あくまでもヨガは手段の一つですが、バランスのいい方法だと思います。

トップの経営者やエグゼクティブなど、戦略的に取り入れている方々も多いです。

 

少人数でも行えるメニューもございますし、さらに深めたい方や心身の不調がある方のためにプライベートレッスンも可能です。

また、インストラクターによっては様々なボディワークなども提供できます。

リトリートといって、自然環境のいい場所で宿泊しながらリフレッシュできるツアーなども行ってまいります。

社員旅行やイベント、研修合宿などで取り入れても面白いと思います。

 

 

 

 

ヨガは生活に根差したものですから、少しずつ取り入れることにより感覚が鋭くなり、健康に対する意識が自然に高まってきます。

ストレスフルな現代、少しでも多くの方の健康増進に役立つことができればと思っています。

どうぞお気軽にお問い合わせください。

 

http://nijinowayoga.com/

https://ameblo.jp/rainbownudeyoga/entry-12384328209.html


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18/06/14 , 12:05 pm  企業、団体様への出張ヨガレッスン専門事業♪ 「にじのわヨガ」始動しました!ウェブサイトをチェック

http://nijinowayoga.com/

 

 

スティーブ・ジョブズなど多くの経営者が行っていたこともあり、数年前からヨガやマインドフルネスを取り入れる企業が増えてきています。

要は瞑想のことなんですが、集中力がアップして能率が上がったり、ストレス解消になったりするので、あえてそういった時間を取ることで業績を上げたり職員の満足度を上げたりといった効果があります。

しかし、なかなか自分一人では始めにくいもの。

職場や、職場の近くの公民館などでできちゃえば、とっても楽チンだと思いませんか?

さらに福利厚生だったらなおさら!

 

 

毎日忙しく働いている人にこそ、ヨガは必要です。

少しでもいいから生活に取り入れると、確実に心と体が健康になっていきます。

「忙しくて時間がない…」といった人にこそ。

わざわざ時間を取るのではなく、自然に生活に取り入れていくのが理想です。

「家でヨガマットを準備してさあやるぞ!」と意気込むのではなく、生活に簡単に取り入れることができ、それぞれの心身の健康に役立つヨガを教えております。

 

 

 

 

 

企業・団体様向けのヨガレッスンは、1時間くらい時間を作っていただき、簡単にストレス解消できて、リフレッシュできるような内容で行っております。

通常スタジオで行うメニューは90分がっつりやりますが、少しでもいいからエッセンスを身につけて、元気に毎日が送れるように。

身についちゃえば毎日のメニューは60分でも30分でも大丈夫です。

というか、最初のうちは5分でもOKです。

会議室のような場所でもできますし、デスク周りで簡単に行えるメニューもございます。

職員同士のコミュニケーションが生まれ、事業が円滑に進むようになるメリットもあります。

 

 

メタボ腹が気になりだした方、健康診断で異常が見つかった方、デスクワークで首肩がコリコリの方、立ち仕事で足がパンパンの方、腰痛をお持ちの方、危険な作業や接客などでいつも緊張している方…。

どんな方にもヨガは効果的です。

介護施設では職員向けに行われているところも多いようですが、「オフィスヨガ」という言葉もあるように、そうでない職場でもできちゃいます。

福利厚生でヨガレッスンをぜひ取り入れてみませんか?

職員が健康になり、なおかつ業績アップに繋がりますよ!

福利厚生倶楽部に正式登録しておりますので、加盟企業の方は個人でもお得にご利用いただけます。

 

 

 

 

 

事例として、公立高校の職員向けの、出張ヨガレッスンを紹介します。

忙しくてなかなか心と体をケアする時間がない…ということで、保険の先生と一緒に企画しました。

福利厚生のようなイメージで、職員でしたら無料で受けられます。

また、学校ですからスペースはたくさんあります。

レッスンの1時間は自分に集中していただき、終わった後の晴れ晴れとした皆さんの顔が印象的でした。

前回は筋肉痛になったとおっしゃっている方も。

リフレッシュできたので仕事を頑張れそう!とおっしゃる方もいらっしゃいました。

メンタルヘルスチェック対策としても、ヨガはバッチリです!

 

 

 

 

場所がなくても近くのレンタルスペースやコミュニティセンターなどで行うことができます。

始業前やお昼休み、終業後など、目的に合わせてカスタマイズしたレッスンが可能です。

インストラクターがお伺いしますので、スタジオに行く必要がありません。

経験豊富なインストラクターが登録していますので、オリジナルメニューやリトリートもございます。

研修やイベントなど単発でのご利用も大歓迎です。

職員の健康増進と働く環境を整えながら、なおかつ業務効率アップが図れるため、費用対効果は抜群です。

ぜひお気軽にお問い合わせください。

 

http://nijinowayoga.com/


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18/06/12 , 7:48 pm  楽して体脂肪減少プログラム@熊谷の『にじのわ』♪ モニターWさん、次のステージへ!

『楽して体脂肪減少プログラム』モニターのWさん(とっても真面目な30代男性)です。

11月の2週目から始め、7か月経った結果を発表します。



ダボダボになりすぎたので服を替えました!!


体重 92.7kg(-26.3kg)
バスト 103
cm(-21.0cm)
ウエスト 94
cm(-24.0cm)
ヒップ 97cm(-16.0cm)
体脂肪率 28.0%(-8.4%)
※(開始時比)

 



※7か月前


おめでとうございます!

本当に、本当にとっても順調です。

半年を過ぎ、体重の減り幅は少なくなりましたが、体脂肪率とサイズダウン効果が顕著になってきています!

 

新たなステージに突入したといえそうです。

 

服を買い替えましたが、さらに変え替えないといけないとおっしゃっていました。

 



減り方には個人差がありますが、最低でも3か月継続しますので焦ってはいけません。

最初一気に落ちてから、停滞期が続くこともあり得ます。

だから短いスパンで見て一喜一憂しないことが大切です。

この方も停滞していた時期はありましたが、長い目で見ることが必要です。

栄養バランスの優れた無理のない食事療法ですので、無駄に食べることもなくなり、少ない食事でも満足できるようになりました。



※7か月前 パツンパツン


仕事で忙しい平日は筋トレ、土日にウォーキングやハイキングなどの有酸素運動を継続しているため、結果が伴ってきています。

本人も楽しみながらやっていますし、外で運動しているので日焼けしちゃってます♪

効率の良い運動方法を指導していますので、足腰がしっかりしてきました。

 

柔軟性も培われるといいですね。

「真面目にコツコツと」、習慣にするが成功のカギですね。

 

 

サイズダウンしたので服を替えました。



半年前の健康診断では123㎏あったそうですが、食事を意識するようにしたら体重が減ってきたそうです。

脳のスイッチが入った証拠です。

30kgも減ったら明らかにわかります。

最初からガクンと落ちるのではなく、継続して落としているので体の負担がとても少ないです。






開始から半年後の目標は99㎏でしたが早くも達成してしまいました。

 

しかし1年後の目標は85㎏ですので、継続していただいております。

まとめてホームページにアップしてあるのは4か月目の写真です。

 

https://nijinowanijinowa.jp/teigakuprogram

 

もちろん、三日坊主では効果が出ませんが、できるだけ負担の少ない形で継続できるよう『にじのわ』でサポートしております。



ぜひ一緒にダイエットにチャレンジしてみませんか?

 

 

 

 

※4か月の成果


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18/06/10 , 7:55 pm  7月14~16日 ★夏合宿★ @千葉県いすみ市のステキな古民家 ビーチヨガと新鮮な海の幸も堪能!

 

 

昨年に引き続き、3回目の開催となります。
 
海も山もあって自然が豊かで、長閑な田畑の風景が広がる千葉県は房総半島のいすみ市の、とーってもステキな古民家での夏合宿♪
 
古民家なのにとてもキレイ!朝は鳥の声、夜はカエルの合唱。
畳の部屋でゆっくりお休みいただけます。
 
いすみ市は都心からもそう遠くなく、自然が豊かで有機農業などにも力を入れているため、移住先として大変人気のエリア。
 
ビーチに出かけるのもよし、いすみ鉄道に乗るのもよし、の~んびり庭や縁側で読書するのもよし、オーガニックカフェに行くのもよし、楽しみいろいろ♪ お子様連れでのご参加も大歓迎!
 
日曜早朝のビーチヨガの後は、港の朝市で美味しい海の幸を堪能!
新鮮な魚介類がとてもお安く、しかもその場で無料でBBQ!
 
お得な早割、お子様割、学割などもございます。ぜひご利用ください。
 

 

 

 

  
【日時】
7月14日(土)~16日(月・祝)
 
 
【場所】
千葉県いすみ市 養生の宿 Retreat Space
※JR外房線大原駅から車で5分
※送迎可能(要予約)
 
 
【定員】
6名
 
 
【おおまかなスケジュール】 ※天候などにより時間は多少前後いたします
 
7月14日(土)~17:00 集合
      17:30 ヨガレッスン①(ペアで骨盤修正)
      19:30 夕食
7月15日(日)6:30 ヨガレッスン②(ビーチヨガ)
      8:30 朝食@港の朝市
      昼間は自由(海水浴や養老渓谷に行くのもいいね♪)
      17:30 ヨガレッスン③(リラックス)
      19:30 夕食
7月16日(月)7:30 ヨガレッスン④(デトックス)
      9:30 朝食
      その後自由解散
 
 
【料金】
①1泊2食ヨガレッスン2回…19,000円
②2泊4食ヨガレッスン4回…33,000円
 
※20歳以上の学生 ①2,000円引き ②4,000円引き
※10~19歳 ①4,000円引き ②8,000円引き
※10歳未満(布団なし) ①10,000円引き ②20,000円引き
 
★早割(6月末までにお振込)★ ①2,000円引き ②4,000円引き
 

 

 

 

 
【ヨガレッスン(ドロップイン)】 
※宿泊を伴わない方のための料金
・1回2,000円
・2回以上は1回1,500円
(小学生~高校生…半額、学生500円引き)
お近くにお住まいの方、滞在されている方のご参加も大歓迎!
 
 
【レンタルヨガマット】
500円(要事前申込) ※数に限りがございます
 
  
【レッスン内容】
 ※状況により多少変わることがございます。
 ※天候により室内、庭、ビーチのいずれかで行います。
 
①ペアで骨盤修正 … 骨盤修正体操をメインに行います。ペアワークも用いてストレッチなども。
②ビーチヨガ … 太陽と海風を感じながら、スタンディングポーズやバランスポーズをメインに行います。いい汗をかいた後は海へ直行!
③リラックス … ほぐしをメインとした疲労回復ヨガ。呼吸を深くしストレスを解放します。
④デトックス … 太陽礼拝や浄化体操をメインとした夏バテ解消ヨガ。
 
 「基本的には参加者のお悩みにお答えし、内容を組み立てます。腰が痛い…、冷え性…、不眠症…、痩せたい…、偏頭痛持ち…、便秘…、何でもOKです。事前にお知らせください」
 

 

 

 

 

 
【食事】
新鮮な野菜やフルーツをメインにした料理で、お肉や魚も使います。
キッチンが使えるので、魚を釣ってきたら料理もできます♪
ベジタリアンの方、食物アレルギーがある方は事前にお知らせください。
 
 
【宿泊】
合宿のため、個室はございません。
古き良き日本の伝統!川の字に布団をひきます♪
 
 
昨年の様子はブログにアップしておりますので、ぜひご覧ください。
https://ameblo.jp/rainbownudeyoga/entry-12382265108.html
皆さまのご参加をお待ちしております。

 

 


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18/06/8 , 6:46 pm  2017年いすみ夏合宿のレポート♪ 古民家でのんびり、ビーチヨガと港の朝市で新鮮な海の幸も堪能!

2018年7月14~16日の三連休に、千葉県いすみ市のステキな古民家で夏合宿を開催します。

 

詳細はこちら!

 

好評につき今回で3回目となります。

 

普段都会で忙しく働いている方々にとって、本当にリラックスできるいい機会です。

 

参考までに前回の様子を紹介しますね。

 

 

 

 

 

 

 

2017年8月の頭に第2弾いすみ合宿を行いました。

 

台風の接近で天気が心配されましたが、外に出かけるときは雨も降らずラッキーでした。

 

梅雨に戻ったような湿気でしたが、夏休み気分を満喫しました。

 

 

【1日目】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

風が吹き抜ける古民家でのヨガはやっぱり気持ちいいですね。

 

周りも緑で落ち着きます。

 

日頃の緊張を解き疲れをいやしていただくため、初日の夕方はリラックスメインでヨガを行いました。

 

こんなステキな場所を提供してくれて、オーナーさん、本当にありがとうございます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ディナーは新鮮な海産物。

 

地元で獲れたもののみ扱う魚屋さんで仕入れてきました。

 

なので新鮮さがハンパない!

 

思わずお酒とご飯が進んでしまいました。

 

鯛ってこんなにプリプリなんだ!

 

鰹って、やっぱり青魚なんだなー、香りが違う!

 

と、海なし県で育った私にはいろいろ発見がありました。

 

 

【2日目】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

天気があまり芳しくなかったので、ちょっと遅めに起きた朝。

 

ヨガをしてから、こんなにゆっくり食べるとこは普段全くないであろうくらい、庭でゆーっくり朝食を食べ、向かったのは友人宅の果樹園。

 

ブルーベリー狩りをさせていただきました。

 

たくさんありすぎて採り放題食べ放題!!

 

木によって味が違いました。

 

途中からみんな無言で集中!

 

これもサマーディ、ヨガと言えるかな。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

遅めのランチに向かったのは、マクロビで有名な中島デコさんのブラウンズフィールド。

 

とってもセンスのいいマクロビ食が、自然の中で食べられます。

 

季節によって、というか採れる作物によってメニューが変わるので、いつ行っても楽しめます。

 

建物も庭も全部かわいい!

 

待っている間ブランコで遊んじゃいました♪

 

まくわうりの白和えが、メロンみたいで美味しかったです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

古民家に戻り、夕方のヨガをしてからミニ瞑想会。

 

有志のヴィパッサナー瞑想家による開催で、定期的に開いてくれています。

 

今回は瞑想に集中できるように、ヨガの内容を組み立てました。

 

元々ヨガのアサナ(動的な部分)は、瞑想のためにあるといっても過言ではありません。

 

最終目的は解脱(悟りを開くこと)なのでね。

 

前回瞑想会に参加してくれた人が、今回は集中できてとっても時間が短く感じた!と言ってくれました。

 

 

【3日目】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

早起きしたら霧の中。濃霧注意報発令中。

 

でも、待っていたら少し晴れてきたので暑くならないうちにビーチへ。

 

ビーチはとっても広くて解放感があり、ラッキーなことに人が少ない!

 

念願のビーチヨガです!

 

砂の上なのでいつもよりバランスがとりやすく、スタンディングポーズも楽々。

 

ペアヨガもやっちゃいました。

 

がっつり動いて汗を流した後は、海にドボン!

 

潮が浄化してくれます。

 

気持ちよすぎました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たっぷり海水浴を楽しんだ後は港の朝市へ。

 

新鮮な海の幸をBBQで焼いてくれて、その場で食べれちゃうんです!

 

しかもかなり安い!!

 

伊勢海老、ホタテ、サザエ、カキ、ハマグリ、タコ、たくさんのお魚…、幸せ♪

 

冷や汁もさっぱりしていてめちゃくちゃうまくて丼でもペロリ!

 

毎週日曜日に行われるなんて、なんて贅沢なんでしょう、羨ましすぎます。

 

 

 

 

 

もう、夏休み気分を満喫したっていうのがぴったりな表現。

 

古民家に戻りゆっくりお昼寝タイム。

 

これが一番至福のときかもね~♪

 

いろいろなところに連れて行ってくれた養生の宿「Retreat Space」の矢野さん、協力してくれたゆるみ処「庵 iori」のSachikoさん、本当にお世話になりました。

 

そして参加してくれた皆さん、本当にありがとうございました!!

 

絶対また来たくなっちゃうよね。

 

 

 

帰る前に、ビーチで夕涼み。

 

涼しい潮風に当たりながら、月を眺め、青春しました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いすみ夏合宿2017 「The Summer Vacation」

 

完。

 

 

 

 

 

長いレポートになりましたが、読んでいただきたありがとうございました。

 

2018年は7月14~16日の三連休に開催します。

 

詳細はこちら!

 

6月末までは早割もございます♪

 

皆さまのご参加をお待ちしております。


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18/06/6 , 7:36 pm  Ryuがヌードヨガを始めた理由 海外での体験がきっかけでした!

【ヨガインストラクターを目指すきっかけ】

ヨガを生徒として習い続けて約10年、順風満帆とは言えないまでも、当時私は田舎で日々の生活を謳歌していました。
しかしそんな中、交通事故で怪我をし退職せざるを得なくなり、さらに通院のために引っ越しまでしなければならなくなりました。
「回復するのには時間がかかるし、生活をがらっと変えなければならない…。」
「生きていくには健康な心身が大事で、それを多くの人に伝えたい!」と思い、ヨガインストラクターを目指すことを決めました。

そして、リハビリをしながらなんとかお金を貯めて、インドに渡りました。
「いきなり!?」と思うかもしれませんが、多くの先輩インストラクターから、
「絶対インドに行きたくなるけど仕事を始めたらなかなか行けない!」と聞いていたので、
「じゃあ、ヨガの発祥はインドだし、本当にヨガインストラクターになるのが正しいかどうか見極めよう!」思い、
半年間の修行の旅に出たのです。
 

 

 

 

 

【そこは混沌の国、インド…】

 

 

 

デリーの雑踏で早速病気になり、インドの洗礼を受けましたが、無事に西海岸のリゾート地、ゴアにたどり着きました。
早朝ビーチを散歩していると、裸でヨガをしている男女のグループに出会いました。
日本じゃあり得ないくらいとーっても広いビーチなので、誰がどこで脱いでいようと全く気になりません。
最後は裸で海に入り、とっても気持ちよさそうでした。
「いいな、自分もやりたいな」と思いました。

その後はさらに南下しケララ州で修行していましたが、毎朝日の出前にビーチに瞑想しに行く途中、野犬に噛まれたり、いろいろ大変でした。
ですがその後ご縁があってネパールも訪れることができ、ヴィパッサナー瞑想に出会ったり、自然と人に癒され、とても有意義な旅となりました。
インド、ネパール、スリランカは今後リトリートを開催したいところです。
母なる大地を感じることができるからです。

 

【Ryuがヌードヨガを始めたのはオーストラリア】

 

 

 

インドから帰国した後は日本と海外を行ったり来たり。
ワーキングホリデー制度を利用して、ニュージーランドとオーストラリアに1年ずつ滞在しました。
ニュージーランドではWWOOF制度を利用して、様々なリトリート施設やオーガニックファームなどでボランティアをし、自然と共生する持続可能な生活を学びました。
ヨガを教えたり瞑想会を開いたり、あまり英語はできませんでしたが積極的に取り組み、とても勉強になりました。

オーストラリアは亜熱帯~熱帯地域に住んでいたので、ビーチでヌードになる機会も多く、ヨガをしていると自然に声をかけられるようになりました。
ヌードヨガを始めたのはオーストラリアが最初です。
ヌーディストビーチがメインでしたが、個人のお宅に招かれて庭で教えたり、ヌードに寛容な欧米社会ではとても気楽でした。
マッサージサロンで働きつつ、ネットに広告を出し車にマッサージベッドを積んで 、出張ヨガ&マッサージもしていました。
現在の活動の基礎となることを始めたのです。

ヌードヨガの歴史については別記事をご覧ください。

 

【日本での活動をスタート】

 

 

 

そして帰国して2014年の秋からRainbow Nude Yoga & Massageを試験的に始め、
2015年元旦の「108回太陽礼拝」をもって本格的に始動しました。

「ヨガは女性がするもの」というイメージが強く、
「ストレスを溜めやすい男性にこそ必要なのに…」ということもあって、
男性インストラクターの強みを生かし、ヨガの気持ちよさを伝えようと思ったのです。
特に日本社会は周りの目を気にし過ぎです。
だったらそれを逆手に取り、ショック療法じゃないけれど「思い切って脱いじゃおう!」と。
産まれたままの姿でヨガをするのが、最も気持ちいいのです。

裸でヨガをするメリットは、別記事にまとめていますが、要約すると、
・羞恥心やコンプレックスなどを捨て去ることができる
・感覚が鋭敏になる
・内観力が高まる(自分の内側に目を向けることができる)
・動きやすいので、フィジカルな問題点にも気づくことができる
・メンタルが強くなる
・ストレスにさらされている生活環境の中で解放感を味わえる
・「受け入れる」ことができるようになり、懐が深くなる
ということです。

 

【本当は、もっと屋外でやりたい!】

 

 

 

2018年5月現在で約3年半が経ちましたが、東京だけでなく様々な地域から人々が訪れ、ヌードヨガを体験していただいております。
定期的に関西でのレッスンも行っておりますし、リトリートツアーなども実施しています。
日本では屋外でヌードになるのはなかなか難しいため、海外に出て外で裸になると解放感がハンパないです!

もちろん、普段のレッスンは外から見えない屋内で行っています。
ですが、本当はもっと屋外でやりたいのです。
太陽や風を感じられ、気持ちよさが全然違うからです。
もし屋外で裸になれるようなプライベートスペースをお持ちだったり、知っている方がいらっしゃいましたら、ぜひ紹介してください。
公共の場や外から見えてしまうところはNGですけど。

 

【最後に】

 

 

 

日本社会ももっと寛容になり、ヌードヨガが少しずつ広まるよう、
これからも地道に活動していきたいと思っています。
未体験の方は、ぜひ一度体験してみてくださいね!


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18/06/4 , 11:47 pm  割引併用でかなりお得!毎回最大45%OFF! 熊谷のヨガスタジオ&マッサージサロン『にじのわ』

 

 

熊谷のヨガスタジオ&マッサージサロン『にじのわ』のコンセプトは、

『継続は力なり』です!

ですので皆さまが気持ちよく継続できるよう、各種割引を設けております。

 

今回は4つの割引を併用する方法をお伝えします。実際ほとんどの方がご利用されています。

無理のない範囲でご利用いただくだけで25~45%の割引になっちゃうんです!

さて、そのからくりは…?

 

1.前日20時までにご予約確定で1,000円OFF!

…定期的に通う方なら、事前予約以外選択肢はないと言えますので、この割引はいつも適用になります。

もちろん突然行きたくなった場合も、前日20時までにご予約確定すればこの割引を受けられます。

以下の割引3の条件にもなってくるので、半ば必須と言えるでしょう。

 

2.いいねタウンでショップカードを取得して、SNSで紹介していただくと毎10%OFF!!

…これはでかいです。アプリならワンタップでできちゃうのに、毎回割引が受けられるのはかなりお得です。

さらに初回取得時にはグループレッスン1回無料(出張不可)か30分マッサージ無料(出張可)の特典がついてくるのでさらにお得です!

登録しない手はありません。

毎回ご利用ごとにポイントが貯まるので、貯まると最も額が大きい以下の割引4が使えるんです!

 

3.ご利用時、30日以内に次回の予約を入れたら5%OFF!

『継続は力なり』を実践されている方へのご褒美です。

20日以内では10%OFF!

10日以内では20%OFF!

と割引額が大きくなりますので、次回の予約を入れない手はありません!

 

4.ご利用11回目は半額!その後もゾロ目の回も!

10回ご利用いただいた方へのプレゼントです。

もし毎回同じコースを受けるなら、10回分5%割引になるのと同じです。

さらに、グループレッスンのみの受講でも、ご利用ごとにポイントが貯まるため、毎週ヨガに3か月通えばこの割引をゲットできちゃいます!

そして、この割引はコースを問わないので、グループレッスンしか受けていない方も、例えば240分のプライベートセッションも半額で受けられちゃいます。

その場合、なんと12,500円も割引になるんです!

かなりお得ですので選択を間違えないように!!

 

 

 

 

★例1★プライベートセッション180分19,000円のコースを毎月受ける

割引1:事前予約で1,000円引き

割引2:SNS割引で10%=1,800円引き

割引3:30日以内のご予約で5%=900円引き

ここまでで既に3,700円の割引ですので、実際のお支払金額は15,300円(20%割引相当!)になります。

20日以内のご予約なら14,400円(25%割引相当!)、10日以内なら12,600円(35%割引相当!)になります。

 

割引4:さらに、11回目は半額の9,500円ですので、1回分にならすとだいたい900円(5%)の割引を毎回受けていることと同じになります。

結局、毎回4,600円引きと同じになるので、25%割引になっちゃうんですね。20日以内なら30%引き、10日以内なら40%引きになります。

 

 

★例2★:グループレッスンを毎週1回受ける方(マンスリーチケット4回8,000円)

割引1:SNS割引で10%=800円引き

割引2:ご利用11回目は半額(1回分)!

割引1が受けられるのはチケットを購入するときですので、そのときSNSの画面をご提示いただければ結構です。

 

3か月続けていると途中で10ポイント貯まるため、半額チケットが発行されます。

同じようにマンスリーチケットのご購入に充てても構いませんし(1回分半額なので、1,000円割引の7,000円になります。)、プライベートセッションに充てても構いません。

続けられた自分へのご褒美として、マッサージと組み合わせたプライベートのロングコースを受けてみてください。

例えば240分のコースなら、25,000円が半額の12,500円で受けられちゃうんですよ!

 

3か月マンスリーチケットで8,000円×3=24,000円支払って、1回12,500円の割引が受けられちゃうなんて、ちょっとありえないくらいお得なんですけど、とにかく皆さんに『継続は力なり』を実践していただきたいので、この割引の利用規約としております。

 

 

 

 

なお、半額割引のみ他割引と併用不可で、その他の割引は併用可能です(例1を参照)。

学生さんや小中高生ならさらに割引になりますので、受験勉強でストレスが溜まっているお子様や、部活やスポーツで体を酷使しているお子様の心身のメンテナンスとしてもご活用ください。

親子やカップル、友達同士でのご利用も大歓迎です。

マッサージをペアで受けたい場合は予めお知らせください。

別室も同室もご用意できます。

また、思春期の女の子にはできるだけ女性セラピストが担当させていただきます。

ぜひお得にご利用くださいね。


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